寝違いの原因など

最近、寝違いで来院する方が増えたので少し書いていきたいと思います。

寝違いの原因として

①泥酔

②寝返りがうてない

③枕の高さがあってない

が大きいものだと思います。

①の泥酔は言わなくてもわかると思うのですが、泥酔して寝ていると

痛みがあっても寝返りを打たなかったりしてそのままの状態で筋肉が伸ばされ

その伸ばされた部分が炎症を起こし、翌朝寝違いとして症状がでてしまう

②寝返りがうてないは前項の泥酔と同じですが、低反発などのマットで身体が

固定されていても、起きうる症状です。

③高さがあっていない場合、大抵が枕の高さが、横に寝た際に鼻と枕が平行に

なっていない場合が多いです。平行になるようにしていないと、頚椎に筋肉を

伸ばす力が加わり、寝違いが発症してしまいます。

上記以外にもありますし、頸部だけでなく腰部にもおきえます。

その場合患部を揉み込んだり、温めたりせず、冷やし炎症を大きくしないようにしましょう。